今日は脚の日 スクワット 100kg:12rep 140:10 180:8 220:9 220:9 180:10 180:10 140:12 バックランジ 140:12 左右片方ずつ 2セットずつ レ...

今日も都内のゴールドジムにて 本日は背中の日（with 二頭筋） 昨日夜遅くまで起きていたので、二度寝して 昼過ぎに起床しましたが、まさかのゴールドジムが１８時１５分閉店 だったので寝起きすぐにジムへ...

花金！！ということで今日も都内のゴールドジムにて 胸と肩を追い込んできました！ 実際に行ったメニューはコチラです。 種目 重量（kg) 回数 備考 ベンチプレス 60 8 ウォームアップ 100 4 ...

今日も都内のゴールドジムにて 本日は脚の日ということでガッツリと追い込んできました！ 実際に行ったメニューはコチラです。 種目 重量（kg) 回数 備考 スクワット 60 8 ウォームアップ 100 ...

今日は都内のゴールドジムにて背中の筋トレを行いました！ 実際に行ったメニューはコチラです。 種目 重量（kg) 回数 備考 デッドリフト 60 8 ウォームアップ 100 4 ウォームアップ 140 ...