ゴールドジム　表参道東京 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前４丁目３ 神宮前４-３−２ 表参道 スクエア ビル2・3F TEL:03-5786-1818 営業時間 月～金　7：00　～　23：30...

ゴールドジム　原宿東京 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前６丁目３１−１７ ベロックスビル トレーニングエリアは３ＦとＢ２　４Ｆは受付/有酸素/ロッカー/ラウンジ TEL:03-5766-3131...

ゴールドジム　浜松町東京 〒105-0022 東京都港区海岸１丁目２−３ 汐留 芝 離宮 ビルディング 2F TEL:03-3434-2323 営業時間 月～金　7：00　～　23：30 土　9：00...

ゴールドジム　銀座東京 〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２−１ TEL:03-3535-7373 営業時間　２４時間営業 月曜　7：00　～　日曜20：00 閉館時間：日曜20：00～月曜朝...

ゴールドジム　銀座中央店 〒104-0061 東京都中央区銀座３丁目４ 銀座3丁目4-12 文祥堂銀座ビルB1・2F TEL:03-3538-7272 営業時間 月～金　7：00～23：30 土　9：...

スクワットである程度、高重量を持てるようになったら次に挑戦してみたいのがランジ。 スクワットと違い、前後に脚を開くフォームが新しい刺激となってさらに筋肉の発達を促進してくれます。 しかしながら、慣れる...

ビックスリーの中でも、腰痛や今一つ何に効いているかわからないという方が多く やらない人が割と多い、デッドリフト しかし、デッドリフトをやっているかいないかで背中やお尻、ハムストリングスなどの発達具合は...

すべての疲労は脳が原因 (集英社新書 829I) posted with ヨメレバ 梶本 修身 集英社 2016-04-15 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで...

ビックスリーの中でも特にツライと思われるスクワット （トレーニングで言うビックスリーとはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのことです） 重量が重たくなるにつれて膝痛や腰痛も気になってくるところです...

昔、大阪梅田のゴールドジムで井上浩（いのうえ　ひろし）氏 というスタッフが 「デカくなりたければ、このジムで誰よりも一番重たい重りを扱えるようになれ！」 と叱咤激励している姿を拝見したことがありました...